是谁激励了你让你更多地成为你？今天就用这一刻告诉他们。写一封感谢信或打电话给他们说谢谢。如果这对你来说很有趣， 请贴上一张图片， 让全世界都知道这个人是如何体现“成为你”的。 这个人可能是一个朋友、一个家人或更“有名”的人。 如果你喜欢制作视频，请告诉我们这个人在这个世界上创造了什么，传播成为你的快乐！

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你有没有听过这句话，“像没人在看你那样起舞”？是什么样的歌，当它响起的时候，你会情不自禁地站起来跳舞？放上那首歌，像没有人在看一样跳舞或唱歌。 现在挑战来了……让我们一起看你跳! 拍摄一段你陶醉起舞或歌唱的视频并在社交媒体上分享。

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你衣橱里有的什么东西，当你穿上它时，会让你感觉像是站在山顶上大喊——“看着点，世界，我来了！”？ 拍张照片，或者更好的是， 分享你穿着它的照片。

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制作一份“成为你清单”。 列出所有能给你更多的你的东西：更多的微笑、更多的空间、更多的喜悦！它可能看起来像，“当我听这个、做这个、吃这个、看这个或玩这个时，我会变得更快乐，有更多的成为我的感觉！” 观看此视频以获得更多灵感！

我们的影片有几种语言的字幕。影片开始后在右下角选择你的设定以启动它们。

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今天与你不认识或不常与之交谈的人进行交流。也许感谢当地店主的生意，告诉陌生人他们很漂亮，问女服务员他们今天过得怎么样。今天，就只是成为你自己，能为这个世界增添什么喜悦？

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今天花点时间和一棵树或一棵植物在一起（有没有注意到大自然不会评判或期望你成为你自己以外的任何东西？）。拍一张你和这棵树的照片或视频，让我们知道你的体验是怎样的。

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有 什么事情是你曾经喜欢做 却停止做了的？ 滑冰、看小说、弹钢琴、穿衣打扮？ 要是你今天把它重新添加回你的人生里，那会怎样？ 就为了好玩？ 让我们知道你选择把什么添加回来并展示给我们？

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当你开始你的一天时，提问 “如果我真正地成为我，我会选择什么？” 请注意你是否做出了与平时不同的选择。就在今天，看看当你从这个空间创造你的一天时会出现什么。你可以拥有多少的乐趣？

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你能用 5 美元或更少的钱改变谁的日子 ？也许你在汽车餐厅或咖啡店为你后面的人付餐费？或者，给你的咖啡师一些额外的小费？你能用 5 美元创造什么改变？发挥创意，如果你的故事希望被分享。

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因为什么你一直被欺负、评判或归咎？ 如果那个“事情”实际上是你最大的天赋和优势之一呢？ 写下：“在我的生命中我被归咎于什么？ ” 在这个旁边写上: “这是什么力量 ” 看看有什么觉察出现。

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你今天有没有可以拥抱、打电话或交谈的人，通过 表达你想在这个世界上看到的善意和关怀 来改变他们的世界？ 假若你真的这样做了呢？

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对于接下来一小时或全天发生的所有事情，提问 “怎样可以比这更好呢？” 当有好事或坏事发生时作这个提问。把为你展现出来的事情发帖子到网上！

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假若所有这些想法、感觉和情绪都不是你的呢？ 假若它们属于其他人而你只是觉察到它们呢？ 花 20 分钟、一个小时或一整天，对于你世界中出现的一切提问“这是属于谁的？ ”如果当你作这个提问时，你的世界变得轻盈起来，那它就不是你的。如果你喜欢这个工具，你可以 下载 一个名为“Who Does This Belong To?” 的免费应用程序，获取更多信息、定时提醒和提示，让你每天都更加成为真正的你。
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你有什么让你与众不同的地方？是什么让你与众不同？是时候庆祝你的与众不同了！发表帖子庆祝你的与众不同或你欣赏的另一个人身上的与众不同。

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想象一下没有评判的一天。一整天都没有对你或其他人做出任何评判会是什么感觉？这就是挑战！至少花一小时，注意到任何时候你评判某事或某人（包括你自己），并说：“有趣的观点我有这个观点。” 一直这样说，直到你开始感到更加平静。这是一个关键工具，可以为你和你周围的世界中发生的一切提供更多容许的空间。

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请求更多的 轻松和美好 出现在你的人生中！大声说出或默念“生命中的一切都向我来得轻松、喜悦而又充满荣耀” 10 次，或者只要你记起就说。之后有没有不同的感觉？你能进入到更多的你吗？ 在社交媒体上发布你的故事，让我们知道发生了什么变化。

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做一些让你自己愉悦、快乐或对你来说有趣的事情，无论其他人是否理解！对别人来说，这可能是愚蠢的、奇怪的、没有必要的或浪费时间的事情，这根本不重要！你想要只为你自己选择什么？

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什么东西能让你从头到脚都放松？是泡澡、抱着一个小动物、看书吗？今天一开始先预留出 15-30 分钟，放松并接收出现的一切，不管是什么。如果你对我们最喜欢的放松技巧 Access Bars®感到好奇，请访问Acess Bars网站。

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宇宙法则之一是“请求，即可接收到”。 你的工作是请求。今天，向宇宙、上帝、安拉或任何你信仰的名字 提出请求 ……“给我展现一些美丽的东西。” 也许一只鸟飞到你的窗前，或者你注意到一朵花的绽放或陌生人的微笑。然后沉浸在为你展示的奇迹中！让我们知道你发现了什么。

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宇宙法则之一是“请求，即可接收到”。 你的工作是请求。今天，向宇宙、上帝、安拉或任何你信仰的名字提出请求. ……“给我展现一些美丽的东西。” 也许一只鸟飞到你的窗前，或者你注意到一朵花的绽放或陌生人的微笑。然后沉浸在为你展示的奇迹中！让我们知道你发现了什么。

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如果你可以在五年内拥有任何东西作为你的未来，那会是什么？列出一个清单，上面至少有 10 件这样的事情，即它们的出现对你来说将是一个很大的“哇”。往大里想！从好奇中请求。 试着问“我想知道怎样才能让这个出现？” 然后，设置一个从现在开始一年后的提醒，到时拿出这个清单。注意发生了什么变化。分享你未来的“惊喜清单”。

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写下你在拖延去做的头 5 件事。选择一个并开始去做。也许它是打电话给水管工来修理那个漏水的水槽，或者是终于弄清了你的财务状况。通过对这件一直挥之不去并给你带来压力的事情采取行动，你能得到多少乐趣和解脱？

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是时候认可你自己了！关于你，有什么了不起的地方？什么是对你来说自然容易的事情？当你开始看到你的天赋，如你本来所是那样，不需要改变任何东西，你就可以开始认识到在这个世界上你所是的礼物。列一个清单。要尽可能具体。假若你有比你自己认为的更正确的地方呢？