Outils Access Consciousness pour alléger la charge mentale

Faire les courses, aller chercher les enfants, finir ce rapport, penser à rappeler mamie, prendre rendez-vous pour le contrôle technique, racheter des chaussures à la plus jeune, changer l’ampoule dans la salle de bain, trouver une recette épatante pour le dîner de vendredi soir, se renseigner sur un nouveau poêle à granulés, terminer la présentation pour le séminaire de la semaine prochaine, vérifier que la salle a bien le projecteur en place… et où partirons-nous en vacances cet été ?
Ça vous rappelle quelque chose ?

Ce hamster mental qui tourne sans fin, dressant des listes interminables dans l’espoir de tout organiser, tout prévoir, tout contrôler… pour tenter de garder un semblant d’ordre dans le tourbillon ?
Et si c’était justement ce besoin de tout gérer qui créait la charge mentale ?
Et si le secret n’était pas d’en faire moins, mais d’aborder tout cela autrement ?

Access Bars®

Un excellent point de départ pour tout alléger, c’est une séance de Bars.
Cette technique énergétique douce permet de décharger le mental, de ralentir le flot des pensées et de retrouver de l’espace intérieur.
Les Bars effacent les schémas de contrôle, de perfectionnisme et de jugement accumulés dans la tête… un peu comme si on appuyait sur « reset ».
Et si vous pouviez commencer chaque journée avec un mental clair et un corps détendu ?

Où mon énergie est-elle requise aujourd’hui ?

La charge mentale vient souvent de la dispersion.
Et si, au lieu d’essayer de tout faire, vous demandiez simplement :
« Où mon énergie est-elle requise aujourd’hui ? »

Cette question ouvre un espace de clarté : certaines choses deviennent évidentes, d’autres tombent d’elles-mêmes de la liste.
Quand vous suivez l’énergie plutôt qu’un plan figé, les priorités se réorganisent avec beaucoup plus d’aisance.

Sortir du contrôle

Le contrôle est un grand créateur de charge mentale.
Essayer de tout anticiper, de tout maîtriser, c’est comme vouloir contenir l’océan dans un seau.
Et si vous laissiez un peu de place au chaos ?

Le chaos, en réalité, n’est pas le désordre, mais le mouvement naturel de la création.
Quand vous relâchez le contrôle, vous permettez à d’autres possibilités d’apparaître.

Sortir du jugement de soi

Combien de votre fatigue mentale vient du jugement permanent ?
De l’idée qu’il faudrait être parfait, performant, à la hauteur, organisé, irréprochable ?

Et si vous demandiez :
« Si je n’avais pas besoin d’être parfait, qu’est-ce que je choisirais ? »

Cette simple question dissout la tension et ouvre un espace de choix et de légèreté.

S’accorder du temps pour respirer

Non pas « quand tout sera fait », mais maintenant.
Prendre une minute pour respirer, marcher ou juste s’arrêter n’est pas une perte de temps.
C’est souvent le moment où le mental s’apaise et où les solutions apparaissent.
Et si la clé de l’efficacité, c’était la présence ?

À qui ça appartient ?

Une grande partie de la charge mentale n’est même pas à vous.
Vous percevez les pensées, émotions et pressions de tout le monde autour.
Chaque fois que vous sentez votre tête s’alourdir, demandez-vous :
« À qui ça appartient ? »

Si ça devient plus léger, ce n’était pas à vous. Vous pouvez simplement le renvoyer à l’expéditeur, avec la conscience.

Et quand le hamster tourne la nuit…

Lors d’une insomnie, plutôt que de lutter ou d’essayer de « vider votre tête », essayez ceci :
« Quelle énergie dois-je créer et générer pour accomplir ce que je souhaite accomplir ? »

Concentrez-vous simplement sur cette énergie, sans chercher de réponse mentale.
Ce qui apparaîtra dans les jours qui suivent sera souvent le signe que quelque chose est déjà en train de se mettre en mouvement.

Et si, au lieu d’essayer de tout gérer, vous deveniez l’espace à partir duquel tout s’organise naturellement ?
Qu’est-ce que votre vie, votre corps et votre énergie choisiraient, si vous ne cherchiez plus à tout contrôler ?

Pour aller plus loin

Trouver une classe ou un praticien Access Bars proche de chez vous

Une boucle de 10 heures sur la chaîne YouTube de Dr Dain Heer : à faire tourner la nuit, pour recevoir et arrêter le mental
Tu n’es pas seul. Boucle de relaxation profonde et soulagement du stress

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