Redéfinir des standards de la beauté corporelle

Tous les ans, c'est la même chanson : les médias déversent une multitude de méthodes, moyens et modalités pour obtenir ce qu'ils nomment le « summer body », un corps mince au proportions standardisées 90-60-90, comme celui des mannequins dans les magazines. 

Redéfinir des standards de la beauté corporelle

Si vous étiez né il y a 300 ans en Europe, autant dire que vous n'auriez pas eu beaucoup de succès en étant mince… À l'époque, cela signifiait que vous étiez mal nourris, et donc de la classe paysanne. C'est plutôt l'embonpoint qui était valorisé, pas la minceur. La rondeur signalait la richesse, la bonne santé et la fertilité. 

Et si le summer body n'était qu'un point de vue ? Et si vous changiez de regard sur votre corps et que vous arrêtiez de référencer la société pour juger votre corps ?

Un outil pour commencer : sortir du jugement

L'idée, c'est d'arrêter de juger son corps, d'arrêter ces pensées négatives qui lui envoient le message comme quoi il ne peut pas changer et qu'il a un problème. Faisons ce petit exercice ensemble. Imaginez vous réveiller un matin. La société n'existe plus. Il n'y a plus d'Internet ou de réseaux sociaux. Vous êtes seul au monde. Dirigez-vous dans votre salle de bain et regardez-vous dans le miroir. Avez-vous encore autant de jugements ? Nous supposons qu'il y en a moins et que vous vous sentez plus léger. Alors… D'où ces jugements viennent-ils ? De vous ? Ou des autres personnes dans le monde ? À quel point êtes-vous conscient des milliards de jugements qui circulent dans le monde à chaque seconde qui passe ?

Et à partir de là, comment voulez-vous passer le reste de votre vie ? En utilisant les jugements des autres contre votre corps, ou souhaitez-vous être libre de tous les jugements ?

Deuxième outil : remonter un peu dans le passé

Afin de changer votre corps, peut-être allez-vous devoir faire un petit tour dans le passé pour explorer quelles étaient les énergies avec lesquelles vous avez grandi. Comment votre entourage envisageait-il l'alimentation, quelle était sa relation avec la nourriture ? Un ami à moi a été élevé par sa grand-mère qui pensait que chaque repas devait être constitué d'une entrée, un plat et un dessert et que ne pas manger était synonyme de mauvaise santé. Mon ami a passé sa vie entière à vivre selon ces préceptes et en est arrivé au point où il avait tellement grossi qu'il devait réserver deux sièges d'avion au lieu d'un seul quand il voyageait. Son alimentation était entièrement définie par sa famille. Il a vécu selon un ensemble de règles qui ne lui appartenait pas. Il n'avait jamais challengé ces concepts, jusqu'au jour où il en a eu assez et a eu envie de maigrir. Et vous, avec quels concepts avez-vous grandi, sans vous en rendre compte, et qui créent le corps que vous avez aujourd'hui ? Allez-vous les lâcher et poser des questions à votre corps pour lui demander ce qu'il désire au lieu de décider pour lui ?

Troisième outil : questionner au lieu de conclure

Maintenant que vous avez plus de clarté sur les points de vue fixe qu'on vous a transmis, passons à la phase créative ! Afin de créer votre corps et d'avoir du changement, vous devez lui poser des questions pour tout ce qui le concerne. En voici une qui pourrait bien changer la donne : corps, as-tu faim ? Cette question permet de sortir du pilote automatique qui dicte quand manger. Si vous êtes comme tout le monde, vous avez appris que vous devez manger trois repas par jour et que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Ces conclusions ne permettent pas à votre corps de s'exprimer. Remplacez-les par : corps, as-tu faim ? Si vous posez cette question avant d'avaler quoi que ce soit, vous prendrez conscience de ce que votre corps vous dit, indépendamment des règles que vous avez apprises. Et si votre corps n'avait en fait besoin que de très peu de nourriture ?

Pour aller plus loin :

- le livre Le juste corps pour toi de Gary Douglas

- la Classe Corps de 3 jours d'Access Consciousness