¿Quién te inspira a ser más de TI? Toma un momento para decírselo. Escribe una nota de agradecimiento o llámalos para decir gracias. Si es divertido para ti, publica una foto y deja que el mundo sepa cómo esta persona encarna “siendo tú”. Puede ser un amigo, un miembro de la familia, o alguien más “famoso”. Si te gusta hacer videos, déjanos saber lo que esta persona crea en el mundo que difunde el gozo de ser tú!

#beingyouchallenge #beingyouday

¿Alguna vez has escuchado la frase, “baila como si nadie te viera”? ¿Cuál es la canción, que cuando suena, no puedes evitar levantarte y bailar? Pon esa canción y baila o canta como si nadie te viera. Ahora, aquí está el reto...¡permítenos ver! Graba un video con todo tu ritmo y comparte en las redes sociales.

#beingyouchallenge #beingyouday

¿Hay algo en tu armario que, cuando lo usas, te hace sentir como si estuvieras parado en la cima de una montaña y gritar: “¡Cuidado mundo que ahí voy!"? Tómale una foto, o mejor aún, comparte TU foto vistiendo el atuendo.

#beingyouchallenge #beingyouday

Haz una “lista de siendo tú”. Haz una lista de todas las cosas que te dan más de ti: ¡más sonrisas, más espacio, más gozo! Puede ser algo como: “Cuando escucho esto, hago esto, como esto, veo esto o juego con esto, ¡soy más feliz y me siento más yo!”. ¡Ve este video para más inspiración!

Nuestros vídeos tienen subtítulos en varios idiomas. Para activarlos, comienza el vídeo y elige hacer clic abajo en configuración en la esquina inferior derecha.

#beingyouchallenge #beingyouday

Hoy conversa con alguien que no conozcas o con quien no hables usualmente. Tal vez agradece al propietario de una tienda por su negocio, dile a un extraño que es hermoso, pregunta a un mesero cómo va su día. ¿Qué gozo puedes añadir hoy al mundo solo siendo tú?

#beingyouchallenge #beingyouday

Hoy pasa un momento con un árbol o con una planta (¿alguna vez has notado que la naturaleza no juzga y no espera que seas nada sino TÚ?). Tómate una foto o un video con el árbol y déjanos saber como fue la experiencia para ti.

#beingyouchallenge #beingyouday

¿Hay algo que te gustaba hacer, y que ya no haces? ¿Patinar en hielo, leer una novela, tocar el piano, vestirte elegante? ¿Y si hoy volvieras a hacerlo? ¿Solo por divertirte? ¿Nos dejas saber lo que eliges y nos lo muestras?

#beingyouchallenge #beingyouday

Mientras camines por tu día, pregunta “si estuviera siendo yo verdaderamente, ¿qué elegiría?”. Nota si haces elecciones diferentes a las que harías normalmente. Solo por hoy, ve lo que se muestra cuando creas tu día desde este espacio. ¿Y cuánto te puedes divertir?

#beingyouchallenge #beingyouday

¿El día de quién puedes cambiar con 5 dólares o menos? ¿Tal vez puedas pagar la cuenta de la persona detrás de ti en el autoservicio de comida o en una cafetería? ¿O añadir una propina extra para tu barista? ¿Qué cambio puedes crear con 5 dólares? Ponte creativo, y si tu historia desea ser compartida, déjanoslo saber.

#beingyouchallenge #beingyouday

¿Por qué cosa te han molestado, juzgado o hecho sentir equivocado? ¿Y si “eso” es en realidad uno de tus más grandes regalos y fortalezas? Escribe: “¿Por qué cosa me han juzgado como equivocado toda mi vida?”. A un lado de esto escribe: “¿Qué fortaleza es esto?”. Y ve qué percibes.

#beingyouchallenge #beingyouday

¿Hay alguien a quien puedes abrazar hoy, o llamar, o charlar con alguien y cambiar su mundo al expresar la amabilidad y el cariño que te gustaría ver en el mundo? ¿Y si hicieras eso exactamente?

#beingyouchallenge #beingyouday

Para todo lo que ocurra en la próxima hora o a lo largo del día, pregunta “¿cómo puede mejorar esto?”. Haz esa pregunta cuando suceda algo bueno O malo. ¡Publica lo que se muestre para ti!

#beingyouchallenge #beingyouday

¿Y si todos esos pensamientos, sentimientos y emociones ni siquiera son tuyos? ¿Y si le pertenecen a alguien más y tú solo eres consciente de ellos? Pregunta por 20 minutos, por una hora, o por un día entero: “¿A quién le pertenece esto?” Para cada cosa que surja en tu mundo. Si tu mundo se aligera aunque sea un poco cuando haces esa pregunta, eso que percibes no es tuyo. Si te gusta esta herramienta, puedes descargar la aplicación gratuita llamada “¿A quién le pertenece esto?” y obtener más información, recordatorios regulares y consejos para ser más de lo que eres verdaderamente cada día.

#beingyouchallenge #beingyouday

¿Qué es eso de ti que te hace diferente? ¿Qué es aquello que te separa de la multitud? ¡Es momento de celebrar TU diferencia! Publica un mensaje celebrando tu diferencia o la diferencia que admiras en alguien más.

#beingyouchallenge #beingyouday

Imagina un día sin juicio. ¿Cómo sería estar todo un día sin ningún juicio de ti o de nadie más? ¡Ese es el reto! Toma al menos una hora y nota cada vez que juzgas algo o a alguien (incluyéndote), y di, “Interesante punto de vista, que tengo este punto de vista”. Repite esa frase hasta que comiences a sentirte más en paz. Esta es una herramienta clave para tener más permisión por ti y por todo lo que sucede en el mundo a tu alrededor.

#beingyouchallenge #beingyouday

¡Pide que se muestre más facilidad y más maravillas en tu vida! Di: “Todo en la vida viene a mí con facilidad, gozo y gloria” en voz alta o en tu cabeza 10 veces o tantas veces como puedas recordar. ¿Después de decirlo te sientes diferente? ¿Puedes acceder a más de ti? Déjanos saber qué cambió publicando tu historia en las redes sociales.

#beingyouchallenge #beingyouday

Haz algo que disfrutes, que sea placentero o divertido, ¡sin importar si alguien más lo entiende o no! Puede verse como tonto, raro, no necesario, o una pérdida de tiempo para los demás, ¡y eso no importa para nada! ¿Qué te gustaría elegir solo para ti?

#beingyouchallenge #beingyouday

¿Hay algo que te relaje desde la cabeza hasta los dedos de tus pies? ¿Tomar un baño, abrazar a un animal, leer un libro? Comienza hoy dando prioridad a relajarte de 15 a 30 minutos y recibe lo que sea que se muestre. Si tienes curiosidad sobre nuestra técnica de relajación favorita, las barras de Access, visita el sitio web de las barras de Access.

#beingyouchallenge #beingyouday

Una de las leyes del universo es: “Pide y se te dará”. Tu trabajo es pedir. Hoy, haz una petición al universo, a Dios, a Allah, o al nombre que funcione para ti...“Muéstrame algo hermoso”. Tal vez pase volando un pájaro por tu ventana, o te des cuenta de una planta floreciendo o notes la sonrisa de un extraño. ¡Entonces disfruta la maravilla de lo que se mostrará para ti! Déjanos saber lo que encuentras.

#beingyouchallenge #beingyouday

Escribe tres cosas, personas o lugares por los que estás agradecido. ¡Cada día añade cosas a esta lista! Cuando te sientas molesto o abrumado, toma tu lista, léela y ve si cambia tu humor. A veces todo lo que se requiere es un pequeño cambio en tu perspectiva. Y, la gratitud es la clave. ¡Haznos saber sobre el cambio o comparte tu lista!

#beingyouchallenge #beingyouday

Si pudieras tener cualquier cosa como tu futuro en cinco años, ¿qué sería? Escribe una lista de al menos 10 cosas que si se mostraran serían algo “ASOMBROSO” para ti. ¡Piensa en GRANDE! Pide desde la curiosidad completamente. Prueba al pedir: “Me pregunto, ¿qué se requeriría para que esto se muestre?”. Después, establece un recordatorio para dentro de un año, y saca tu lista. Nota que cambió. Comparte tu “lista de cosas asombrosas” para el futuro.

#beingyouchallenge #beingyouday

Escribe las 5 cosas principales con las que procrastinas. Elige una y comienza a hacerla. Tal vez es llamar al plomero para arreglar el lavabo que gotea, o finalmente tener claridad con tus finanzas. ¿Cuánta diversión y alivio puedes tener al tomar acción acerca de esto que te ronda y te estresa?

#beingyouchallenge #beingyouday

¡Es momento de RECONOCERTE! ¿Qué es grandioso sobre ti? ¿Cuáles son las cosas que te son fáciles naturalmente? Cuando comienzas a ver el regalo que eres, justo como eres, sin necesidad de cambiar nada, puedes comenzar a reconocer el regalo que eres en el mundo. Haz una lista. Sé tan específico como te sea posible. ¿Y si hay más cosas acertadas sobre ti de lo que jamás has reconocido?