Et si vous faisiez équipe avec votre corps dans le sport ?

Que vous soyez sportif du dimanche, athlète confirmé ou que vous envisagiez simplement de vous remettre au sport, et si vous pouviez bouger, progresser et vous dépasser avec davantage de plaisir ?

Entre les objectifs à atteindre, les performances à améliorer et les comparaisons, on oublie parfois une question essentielle : est-ce que je m'amuse encore ? Les outils d'Access Consciousness® invitent à porter un autre regard sur votre pratique, vos objectifs et la relation que vous entretenez avec votre corps, sans renoncer pour autant à l'ambition ou au dépassement de soi.

Quels sont vos points de vue sur le sport ?

Votre corps n'est pas le seul à participer à l'entraînement. Pendant que vous courez, nagez ou soulevez des poids, les commentaires peuvent aller encore plus vite dans votre tête : « Je suis trop lent », « Les autres y arrivent mieux », « Je devrais déjà être capable de faire ça »...

Nos points de vue influencent notre manière d'aborder le sport. Si vous êtes convaincu qu'il faut souffrir pour progresser, une séance agréable pourra vous sembler moins efficace. Si vous avez décidé que vous n'étiez « pas sportif », chaque difficulté risque de venir confirmer cette conclusion.

Alors, plutôt que de croire automatiquement ces pensées, commencez à les questionner : Quels sont mes points de vue sur le sport ? Qu'ai-je décidé à propos de moi et de mes capacités ? Ensuite, vous pouvez utiliser la formule de déblayage d'Access pour changer l'énergie associée aux points de vue qui vous limitent.

Et si l'effort pouvait aussi être joyeux ? Et si vous pouviez avoir de l'ambition tout en appréciant le chemin ?

Posez des questions, même quand tout va bien

L'un des outils les plus simples d'Access est la question, non pas pour obtenir immédiatement une réponse, mais pour ouvrir des possibilités auxquelles vous n'aviez pas encore pensé.

Vous venez de battre votre record personnel ? Comment ça devient encore mieux que ça ?

Votre séance est décevante ? Comment ça devient encore mieux que ça ?

Dans les deux cas, la question permet de ne pas rester figé dans une conclusion et de continuer à demander : Quoi d'autre est possible ?

Vous pouvez aussi expérimenter le mantra d'Access : « Tout de la vie me vient avec aisance, joie et gloire. »

Avant un entraînement ou une compétition, utilisez-la comme une invitation à aborder l'expérience avec davantage de légèreté et observez simplement ce que cela change.

Cette pression vous appartient-elle ?

L'ambiance d'une compétition, les attentes de votre entourage ou les commentaires entendus dans un vestiaire peuvent parfois prendre beaucoup de place. Lorsqu'une pression, une pensée ou une émotion surgit, essayez simplement : « À qui ça appartient ? »

Cette question invite à reconnaître que tout ce que vous percevez ne vient pas nécessairement de vous. Et si vous pouviez rester présent à votre pratique et à ce que vous savez, sans avoir à porter tout ce qui se passe autour de vous ?

Et votre corps, qu'en dit-il ?

Nous décidons souvent avec notre tête de ce que notre corps devrait faire : quel sport pratiquer, combien de temps, à quelle intensité et à quel moment. Et si votre corps pouvait lui aussi participer à la conversation ?

Essayez de lui demander : corps, quel mouvement souhaiterais-tu faire aujourd'hui ? Quelle intensité te conviendrait ? Est-ce le moment de bouger ou de récupérer ? De quoi as-tu besoin après cette séance ?

Vous pouvez également l'inclure dans vos objectifs : corps, à quoi souhaites-tu ressembler ? Que faudrait-il pour que nous créions cela ensemble avec aisance, joie et gloire ?

Écouter son corps ne signifie pas éviter l'effort ou choisir systématiquement le repos, mais sortir de l'idée que votre tête doit décider seule pendant que votre corps obéit.

Bars et processus corporels : inclure davantage le corps

Les Access Bars® consistent à toucher doucement 32 points situés sur la tête. Les personnes qui les reçoivent rapportent notamment des sensations de relaxation et de calme mental. Dans le sport, certains les utilisent pour aborder avec plus d'aisance la pression, les attentes et l'activité mentale qui accompagne parfois la performance.

Les processus corporels d'Access proposent une autre manière de travailler avec le corps. Parmi eux, MTVSS peut être utilisé avant, pendant ou après une activité physique, en restant là encore dans la question plutôt qu'en décidant à l'avance de ce qu'il devrait produire : corps, qu'est-ce que cela peut créer pour toi ?

Lors de votre prochaine séance, essayez simplement un outil et observez ce qui change.

Qu'est-ce que vous et votre corps pourriez créer ensemble ?