Wer inspiriert dich, mehr von DIR zu sein? Nimm dir heute einen Moment, es dieser Person zu sagen. Drücke deine Dankbarkeit schriftlich aus oder rufe sie an und sage Dankeschön. Wenn es dir Spaß macht, poste ein Bild von dieser Person und sage der Welt, wie sie „Sei du selbst“ verkörpert. Es kann ein Freund, ein Familienmitglied oder eine „Berühmtheit“ sein. Wenn du gerne Videos machst, teile uns mit, was diese Person in der Welt kreiert, das die Freude, du selbst zu sein, verbreitet.

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Kennst du den Satz: „Tanze, als würde dir niemand zusehen“? Welches Lied ist es, bei dem du einfach aufstehen und tanzen musst, wenn es gespielt wird? Spiele dieses Lied und tanze oder singe dazu, als würde niemand zuschauen. Und hier kommt die Challenge: lass uns zuschauen! Nimm ein Video von dir selbst auf und teile es in den sozialen Medien.

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Welches Kleidungsstück hast du im Schrank, das dir, wenn du es trägst, das Gefühl gibt, du wolltest hoch oben auf einem Berg stehen und rufen: „Achtung, Welt, ich komme!“? Mach ein Foto davon, oder noch besser: teile ein Foto von DIR in diesem Kleidungsstück.

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Erstelle eine „Sei du selbst“-Liste. Mache eine Liste mit all den Dingen, die dir mehr von dir geben: mehr Lächeln, mehr Raum, mehr Freude! Sie könnte vielleicht so aussehen: „Wenn ich dies anhöre, dies tue, dies esse, dies anschaue oder damit spiele, werde ich glücklicher und habe ein größeres Gespür für mich selbst!“ Schau dir dieses Video zur Inspiration an:

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Fange heute ein Gespräch mit jemandem an, den du nicht kennst oder mit dem du normalerweise nicht sprichst. Vielleicht bedankst du dich bei einem örtlichen Ladenbesitzer für sein Geschäft, sagst einem Fremden, dass er schön ist, oder fragst die Kellnerin, wie ihr Tag läuft. Welche Freude kannst du der Welt heute zufügen, einfach nur, indem du du selbst bist?

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Verbringe heute einen Moment mit einem Baum oder einer Pflanze. (Hast du schon einmal bemerkt, dass die Natur dich nicht bewertet oder erwartet, dass du irgendetwas bist außer DU SELBST?) Nimm ein Bild oder ein Video von dir mit dem Baum auf und sage uns, wie die Erfahrung für dich war.

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Was hast du früher gerne gemacht, womit du dann aufgehört hast? Eislaufen, Romane lesen, Klavierspielen, dich in Schale werfen? Was, wenn du dir das heute zurück in dein Leben holen würdest? Einfach nur zum Spaß? Willst du uns erzählen und zeigen, was du gewählt hast?

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Frage dich im Laufe deines Tages immer wieder: „Wenn ich wirklich ich selbst wäre, was würde ich dann wählen?“ Achte darauf, ob du anders wählst als sonst. Achte nur heute einmal darauf, was sich zeigt, wenn du deinen Tag aus diesem Raum heraus gestaltest. Und wie viel Spaß kannst du haben?

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Wessen Tag könntest du mit nur fünf Euro oder weniger verändern? Vielleicht zahlst du im Café oder einem Drive-in für die Person hinter dir in der Schlange? Oder du gibst dem Kellner ein besonders gutes Trinkgeld? Welche Veränderung könntest du mit fünf Euro kreieren? Sei kreativ, und wenn deine Geschichte gerne geteilt werden möchte, erzähle sie uns.

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Wofür wurdest du gemobbt, bewertet oder schlecht gemacht? Was, wenn genau das eigentlich eine deiner größten Gaben und Stärken ist? Schreibe auf: „Wofür bin ich in meinem Leben als falsch hingestellt worden?“ Schreibe daneben: „Wo liegt die Stärke darin?“ und schaue, welches Gewahrsein du bekommst.

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Könntest du heute jemanden umarmen oder anrufen, mit jemandem sprechen und seine Welt verändern, indem du „die Güte und Fürsorge zum Ausdruck bringst, die du gerne in der Welt sehen möchtest“? Was, wenn du genau das tun würdest?

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Frage bei allem, was sich in der nächste Stunde oder im Laufe des Tages ereignet: „Wie wird es noch besser?“ Egal, ob etwas Gutes ODER Schlechtes passiert ist. Poste das, was sich für dich zeigt!

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Was, wenn all diese Gedanken, Gefühle und Emotionen noch nicht einmal deine eigenen wären? Was, wenn die jemand anderem gehören und du dir ihrer lediglich gewahr bist? Frag dich 20 Minuten, eine Stunde oder einen ganzen Tag lang: „Wem gehört das?“ bei allem, was sich in deiner Welt zeigt. Wenn deine Welt bei dieser Frage leichter wird, ist es nicht deins. Wenn dir dieses Tool gefällt, kannst du die kostenfreie App „Wem gehört das?“ herunterladen. Dort bekommst du mehr Informationen, regelmäßige Erinnerungen und Tipps, wie du jeden Tag mehr das sein kannst, was du wirklich bist.

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Welche eine Sache an dir macht dich andersartig? Welche eine Sache an dir unterscheidet dich von der Masse? Es wird Zeit, die Andersartigkeit, die DU bist, zu feiern! Poste einen Beitrag, mit dem du deine Andersartigkeit oder die Andersartigkeit, die du an jemand anderem bewunderst, feierst.

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Stell dir einen Tag ohne Bewertung vor. Wie wäre es, ohne eine Bewertung deiner selbst oder anderer Menschen durch einen ganzen Tag zu gehen? Das ist die Challenge! Nimm dir mindestens eine Stunde Zeit oder achte darauf, wenn du jemanden (dich selbst inbegriffen) oder etwas bewertest, und sage: „Interessante Ansicht, dass ich diese Ansicht habe.“ Sage das so lange, bis du mehr Frieden spürst. Das ist ein wesentliches Werkzeug für mehr Erlaubnis für dich selbst und alles, was in der Welt um dich herum geschieht.

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Bitte darum, dass sich mehr Leichtigkeit und Wunderbares in deinem Leben zeigt! Sage zehnmal am Tag oder so oft, wie du daran denkst, laut oder leise: „Alles im Leben kommt zu mir mit Leichtigkeit, Freude und Herrlichkeit.“ Fühlst du dich danach anders? Hast du Zugang zu mehr von dir? Erzähle uns, was sich verändert hat, indem du deine Geschichte in den sozialen Medien teilst.

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Tue etwas, das dir Spaß macht oder Genuss bringt, ganz egal, ob andere es verstehen oder nicht! Es mag anderen Menschen als albern, seltsam, unnötig oder Zeitverschwendung erscheinen, und das ist völlig egal! Was würdest du gerne einfach nur für dich wählen?

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Was entspannt dich vom Kopf bis zu den Zehenspitzen? Ein Bad nehmen, ein Tier streicheln, ein Buch lesen? Fange an, indem du dir heute 15-30 Minuten Zeit nimmst, um zu entspannen und alles zu empfangen, was sich zeigt. Wenn du neugierig auf unsere Lieblingstechnik zur Entspannung, die Access Bars^®, bist, besuche die Access Bars-Webseite.

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„Bitte und es wird dir gegeben“ ist eines der universellen Gesetze. Deine Aufgabe ist es, zu bitten. Bitte heute das Universum, Gott, Allah oder welcher Name auch immer für dich funktioniert: „Zeige mir etwas Schönes.“ Vielleicht fliegt ein Vogel an dein Fenster, oder du bemerkst eine schöne Blüte oder das Lächeln eines Fremden. Dann aale dich in dem Staunen darüber, was sich alles für dich zeigt! Erzähle uns, was du entdeckst.

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Schreibe drei Dinge, Menschen oder Orte auf, für die du dankbar bist. Füge dieser Liste jeden Tag etwas zu! Wenn du schräg drauf bist oder schlechte Laune hast, schaue dir diese Liste an und beobachte, ob sich deine Stimmung ändert. Manchmal müssen wir nur unseren Blickwinkel verändern. Und Dankbarkeit ist der Schlüssel dazu. Erzähle uns von der Veränderung oder teile deine Liste.

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Wenn du dir deine Zukunft in fünf Jahren aussuchen könntest, wie wäre sie? Schreibe mindestens zehn Dinge auf, die ein großes WOW für dich wären, wenn sie sich zeigen würden. Nimm GROSSE Dinge! Frage aus reiner Neugier heraus. Probiere es mit der Frage: „Was braucht es wohl, damit sich das zeigt?“ Stelle dir dann eine Erinnerung für in einem Jahr ein und hole diese Liste hervor. Bemerke, was sich verändert hat. Teile deine „WOW-Liste“ für die Zukunft.

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Schreibe die fünf Dinge auf, die du am häufigsten auf die lange Bank schiebst. Wähle eines aus und fange damit an. Vielleicht rufst du den Klempner an, um den tropfenden Wasserhahn zu reparieren, oder vielleicht verschaffst du dir endlich Klarheit über deine Finanzen. Wie viel Spaß und Erleichterung kannst du haben, indem du diese eine Sache erledigst, die du immer aufgeschoben hast und die dir Stress verursacht hat?

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Es wird Zeit, DICH ANZUERKENNEN! Was ist großartig an dir? Welche Dinge fallen dir von Natur aus leicht? Wenn du anfängst, dich als Geschenk zu sehen, so wie du bist, ohne etwas verändern zu müssen, dann kannst du anfangen, das Geschenk anzuerkennen, das du in der Welt bist. Mache eine Liste. Sei so genau wie möglich. Was, wenn es mehr Dinge an dir gibt, die richtig sind, als du je anerkannt hast?