Használd bármilyen helyzetben, ahol abba szeretnéd hagyni az ítélkezést

Már régebben elkezdtem olvasni, de aztán egy hosszabb időre abbahagytam, pedig mindig szólítgatott. Most újra nekiálltam, és így tudnám ezt a kis könyvecskét jellemezni: cuki, pici és minden mondata igazi kincs. Na, tudod már, melyik könyvről beszélek? Hát persze, hogy a Testsuttogás című könyvről!

Annyi információ, eszköz, szuper kérdés és tisztítás van benne, hogy minden részletét ki lehetne emelni, aláhúzni és jegyzetelni, de ennyi helyem itt most nincs, így egy talán kevésbé ismert (vagy kicsit talán elfelejtett?) eszközt hoztam nektek, ami nem másban segít, mint az ítélkezésből való kilépésben. Az eszköz neve: ÁLLJ!

Szóval arra invitál, hogy bármikor is, amikor észreveszed, hogy megítéled önmagad, mondd azt magadnak, hogy: ÁLLJ! Lehetséges, hogy ez már akkor megtörténik, amikor kinyitod a szemed? Vagy amikor először tükörbe nézel? Vagy amikor reggelire inkább valami diétásabb ételt választasz? Bármikor is legyen ez a pillanat, mondd magadnak, hogy: ÁLLJ!, és folytasd tovább a napod. Nem kell a miérteket megkeresned, vagy az okokat megtalálnod, a lényeg az, hogy fülön csípted magad, abbahagytad az ítélkezést és mész tovább a napodon. És persze a legfontosabb: nem elég ezt naponta egyszer megtenned. Valahányszor elkezdesz ítélkezni magadon... tudod, mi jön?

Bármikor is olvasod e sorokat, az tökéletes alkalom arra, hogy elkezdd gyakorolni. Ha neked egyszerűbb, használhatod a STOP szót is, mondhatod magadban vagy hangosan, vagy akár elképzelhetsz hozzá egy képet is. Neked melyik működne?

Ha pedig még tovább mennél, íme a következő lépés. Az ÁLLJ! szó után használhatod az alábbi tisztítást: Mindent, ami ez, és mindenhol, ahol ezt bevettem, most elpusztítom és nemteremtetté teszem. Majd a tisztító mondatot. Ha ezt még nem ismered, itt egy remek alkalom arra, hogy megismerd. Ebben a videóban a jelenleg aktuális tisztító mondatról hallhatsz.

És mi van akkor, ha a következő percben újra elkezdenél ítélkezni magadon? A legfontosabb, hogy ne ítéld meg magad emiatt, ennek a gyakorlatnak nem ez a célja.

Ha szeretnél tovább menni, megkérdezheted magadtól: mi az az öt fő dolog a testeddel kapcsolatban, amit folyamatosan megítélsz? Ha ez megvan, már könnyebben észre fogod venni, amikor megítéled azt a területet és már tudod is, hogy hogyan szabadulj meg az ítéletektől. És igen, ez ennyire egyszerű és nagyszerű!